内向型人間専門セルフマインド・ライフコーチの
よろずつよしです。
自分をほめているでしょうか？
自分をほめるということは、途轍もなく大切だと思います。
人はみんな他人の評価が気になります。
仕事においても、プライベートな人間関係においても。
他人にほめられると、うれしいですよね。
名誉なことも、ほめられることの究極ですよね。
ほめられるということは、承認欲求を満たすものですからね。
承認欲求は人間のサバイバル意識そのものと繋がっているので、とても根深いものです。
安全欲求が身体的なサバイバルである一方、承認欲求は精神的なサバイバルと関連があるのです。
だから私たちは他人の評価を暗に求めながら生きていると言っても過言ではありません。
他人の評価を求めて生きるということは、とても不自由ですよね。
最近のビジネスパーソンは行動レベルで評価されているので、日常生活から他人の目を気にしながら生きているかもしれません。
会社員は会社という組織の中で、報酬を貰うので、それは致し方ないことかもしれません。
だからこそ、もっと自分に優しくすることが大事なのです。
こんなケースを考えてみてください。
ある失敗を友人がしたとします。
私たちは、その友人に対しては「ドンマイ！」優しい言葉をかけることができます。
同じ失敗を自分がしたとします。
私たちは、自分に対しては「なんてダメな奴なんだ」と罵声を浴びせています。
自分に優しい言葉をかけることに方向転換してみませんか？
生活全般で他人の評価を気にするということをやめてみませんか？
自分をほめることができると、他人からの称賛を必要としなくなります。
自由が手に入るのです。
自分の本質を意識ではなく、身体や思考と思っていると、安全欲求や承認欲求に翻弄されます。
他人からの承認が必要となり、とたんに不自由になりますが、
これは良いことです。
これはとても重要なのです。
自分の身体と思考を守るための働きだからです。
日常生活のサバイバル活動なのです。
しかしながら
自分を無条件にほめるという行為は、承認欲求を超えてしまう状況に導くので、もっと凄いことなのです。
なせなら、
そもそも他人の評価を必要としない状況にするので、真の自由を手に入れることができるからです。
だから、
まずは、第一に自分をほめることが重要です。
そのために
自分に気づき、正直になることは、自分をほめる前の状態として、とても大事です。
自分の内側に気づいて正直であれば、自分の良いところをほめることができるからです。
自分をまず第一に、ほめるということは、途轍もなく大切なのです。
ここで提案です。
気づいたらまず、自分を一番最初にそっとほめる。
自分を一番最初にそっとほめる習慣を、生活に取り入れてみませんか。
いつでもできる「自分を一番最初にそっとほめる習慣3ステップ」をお示しします。
自分を一番最初にほめる習慣3ステップ
ステップ1：自分の思考に気づく
ステップ2：自分の呼吸に気づく
ステップ３：思考と呼吸に気づいたことをそっとほめる
これを日常生活で行えば自然とネガティブ思考に気づき、自分をほめる習慣が身に付きます。
当心理サポートでは、日常生活での気づきを促すカウンセリング、コーチングを行っています。
