内向型人間専門セルフマインド・ライフコーチの
よろずつよしです。
私たちは、何かストレスが掛かるような状況に直面すると、多かれ少なかれ、それに対処しようと反応します。
外向的に反応する人は、自分の心の傷を守るために外に向かって慰めを求め交流します。
一方、内向的に反応する人は、自分の心の傷を守るために外の世界と関わらないように回避する行動をとります。
外向型の人が自分の内面に気づかずに、無意識のうちに外部に慰めを求めるのに対して、
内向型の人は、自分の内面の傷に敏感なのでネガティブな感情を意識しやすく、それは長所であると言えます。
ただ、回避してしまうので、せっかくチャンスがあるときでも自分の可能性を閉ざしてしまう行動を取ってしまうリスクがあり、人生から逃げてしまう恐れがあります。
例えば、自分の人生にとってやりがいのある仕事に挑戦できる状況があったとしても、それに伴うストレス・過去に受けた小さな失敗体験（人前でのプレゼンに失敗等）があると回避してしまう場合等です。
このような心の傷のネガティブな感情は、癒す必要があります。
そのポイントは下記の3点です。
ポイント１：生活の中で浮かんでくるネガティブな感情に気づく
ポイント２：その感覚、思考、感情に寄り添い、共にいる（2分間）
ポイント3：楽になったら、ハート（心臓の部分）に手を当てて「愛しています」と言って深呼吸をして終了する
各ステップを日々実践することにより、心の中に存在するネガティブな自分を認め、許し、受け容れることができるようになります。
そして、回避することを選択せずに、できるだけ自分の価値に沿った行動を選択できるように、日々を生きていけるようになるのです。
当心理サポートでは、日常生活での気づきを促すカウンセリング、コーチングを行っています。
